jak napisał

ok wszystko kapuje tak jak autor napisał 5x5

bo on o nic nie pytal, juz wszystko wie, i tylko napisal jak bedzie robil

Może być tak, że twój organizm tak reaguje na saa. Ja na cyklu często pokasłuje i chrząkam, kiedyś myślałem, że to przeziębienie, ale jakoś dziwnie się to nakłada na cykl. U ciebie mogą być podobne objawy. Może napisz czy to twój pierwszy cykl, a jeżeli nie to czy takie saidy były przy poprzednich cyklach. Może też byc tak, że trafiłeś na lewy [...]

[...] z obciazeniem, odwodzenia tulowia na maszynie, ciezkie wiosla w opadzie. Jsk juz ktos napisal plecy z fotki wygladaja dobrze i sa proporcjonalnie rozwiniete. Z czasem jak dolozysz miecha to beda napewno wygladac inaczej. Ty chyba nie widziałeś jak wyglądają plecy trójboistów. Ciężkie martwe ciągi pozwalają bardzo dobrze rozwinąć gęstość [...]

[...] z obciazeniem, odwodzenia tulowia na maszynie, ciezkie wiosla w opadzie. Jsk juz ktos napisal plecy z fotki wygladaja dobrze i sa proporcjonalnie rozwiniete. Z czasem jak dolozysz miecha to beda napewno wygladac inaczej. Ty chyba nie widziałeś jak wyglądają plecy trójboistów. Ciężkie martwe ciągi pozwalają bardzo dobrze rozwinąć gęstość [...]

Nikt nie ma samego lipo od saa, tak to moze miec jakis grubas ktory nigdy nie trenowal, Jezeli to sadlo sie odlozylo przez wysokie estro to redukcja niewile tu pomoze, trzeba to wszytsko wyciac zeby byl spokoj najlpiej z gruczolami Grzesieq02 tam napisal mniej wiecej jak to moze wygladac, oczywiscie to zadna regula Nie chcesz kamizelki to nie [...]

To w co wątpisz a w co nie to Twoja prywatna sprawa, ja mówię Ci jak rzecz wygląda. Co do reszty to przedmówca dobrze napisał, od siebie dodam, że IR można też robić łapiąc stół za blat od dołu

Rozstępy to nie pic. Sam mam kilka. W czasach przed treningami byłem mocno obtłuszczonym dzieciakiem. Gdy zacząłem ćwiczyć, szybko zacząłem chudnąć, ze względu na olewanie odżywiania i zbyt intensywne treningi jak dla etapu laika. Miernik?%-) Wazz, dobrze napisał, cierpliwość jest kluczem.

tamten chłopak dostarczał widocznie za mało paliwa organizmowi jak już ktoś napisał miał słabą dietę nie dostarczał nie tylkko odpowiedniej ilości białka ale także węgli i tłuszczy bo samym białkiem żyć nie można wszystko ma być zbilansowane...

zrob tak jak Puma napisal bo inaczej po pewnym czasie nawet od ruszania reka podczas chodzenia, czy unoszenia widelca bedzie Ci wyskakiwał... niestety Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-16 23:29:56

Rion Ci napisał poczytaj I 3 posiłki to o wiele za mało. 3 posiłki to żeby utrzymać Cię przy życiu jako takim normalny a aktywność wymaga dostarczania więcej ilości mikro makro i innych takich. I nie jak zjesz podwójny obiad też nic to nie da bo organizm przyswoi tyle ile jest w stanie a reszta przeleci albo pójdzie w brzuch i wtedy bye bye [...]

I przy tym odblok tak jak skint73 napisal

[...] oddali w pokoju i delektuje się do woli. Wy sobie szanujcie palców i klawiatury. Może koleżanka jednak, zajadając ze smakiem twarożek i oddając się rozmyślaniom nad tym, jak zrobić sobie talię, zapyta google o prace pani doktor Ganmaa Davaasambuu (prof w Harvard School of Public Health oraz w Brigham and Women's Hospital). Warto się z nimi [...]

[...] do przodu. 7. Stopa powinna być napięta (wyprostowana). Goleń tworzy ze stopą jedną płaszczyznę. 8. Nie należy kopać i zatrzymywać uderzenia po trafieniu w cel! Lowkick jest jak uderzenie kijem bejbolowym. Łamie i niszczy wszystko na swojej drodze. Przechodzi przez cel. Nie skręcanie stopy podporowej podczas wykonywanie tej techniki znacznie [...]

Metoda Oliviera Lafaya jest świetna ! Szczerze przyznam, że nigdy o nim nie słyszałem. A ćwiczyłem jakby nie patrząc tak jak on napisał :P większość ćwiczeń które ma tam opisane robiłem i bardzo mi się to podoba, gdyż lubię takie metody :P

[...] w podciąganiu podchwytem wzrosła mi z 3 do 18 a w dipsach z 5 do 35 teraz na pewno jest lepiej, ale dawno nie sprawdzałem. Dobre w metodzie jest ułożenie tych wszystkich poziomów po kolei, na prawdę fajnie kierunkuje rozwój ciała A ćwiczyłem jakby nie patrząc tak jak on napisał :P Tzn. ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-10 17:48:56

Mój błąd :) dokladnie tak jak Suchciel napisal 100 i 50

[...] "cycle crash". Jak Nordland napisal, Halo byloby tutaj pozadane, zamiast winstrolu, ALE wtedy cykl wygladalby inaczej z wiadomych wzgledow. Insulinopodobny faktor wzrostu zacznij od 20-25mcg i metoda powszechnie znana i najlepsza jak narazie 4tyg. ON/OFF, wiecej nie ma sensu, zalacza sie Awrazliwosc na tkanki docelowe, jak przy slinie.

odłoż troche tej kasy i tak jak kolega LeBron napisał przenies sie do działu suplementacja,a do tego czasu cwicz na sucho pozdro

[...] diety ograniczajace ilosc kalorii nie sa zdrowe waga twoich "marzen" moze sie dla ciebie skonczyc brakiem okresu,i innymi problemami natury hormonalnej - jak juz zaczynasz sie odchudzac nie majac nadwagi oznacza to, ze spowolnisz sobie tak metabolizm ze bedziesz sie odchudzac przez najblizsze 40 lat - w twoim wieku ruch [...]